jak wygląda

Ostatnio zaniedbałem troche dziennik, ale teraz dalej bede go prowadził. Po 4 tygodniach diety i cwiczen slabo masa szla, wiec podbijam kalorie tzn węgle do 6 g/kg, białko ok. 2 g/kg, tłuszcze ok. 1.2g/kg W dni nietreningowe ucinam ryż i nie pije carbo. Dieta teraz tak wygląda: 1. owies 125 g, rodzyny 50 g, 2 jaja, oliwa 2. ryż parabol. 100 g, [...]

Tez jak yang ten szalik zakladam. A ta maska, to calkiem ciekawie wyglada.

witam,a czy mozesz mi dac,brzydko mowiac ,jakis namiar na siebie? jezeli chodzi o krakow,jesli wszystko bedzie dograne, to nie ma sprawy moge przyjechac, gorzej juz z niemcami,to juz jest wyjazd bardziej skomplikowany:) i chcialbym cos pocwiczyc, moze napisze jak to teraz ze mna wyglada, cwicze sam na basenie, i bez treningu przeplywam bez pletw [...]

[...] taki problem kiedy sie wpieni albo śmieje albo gdy coś robi, wtedy sie robi na policzkach cały czerwony a w zime to póżniej zmieniało kolor na pomarańczowy... to wygląda tak jakby sie człowiek nieżle zawstydził i w nie których sytuacjach naprawde jest troche denerwujące a co na to poradzić to zabardzo nie wiem nigdy nie słyszałem jak to leczyć :/

co do diety: staram sie jesc zdrowo i sporo: taki przyklad dam : szkola 5 bulek, obiad, ryz z sosem lub z jablkiem , ewentualnie makaron z serem, w miedzyczasie jakis owoc, pozniej jakies kanapeczki jak jeszcze jest obiad to jeszcze raz wszamam^^ na wieczor platki owsiane pozniej moze jakas jajecznice jakmi sie zechce zrobic platki zwykle i do [...]

ja sie podepne do tematu, jakie są ćwiczenia na środek klatki bo u mnie to tez jakoś słabo wygląda szukałem troche lecz nie znalazłem, jak ktos wie to prosze mi podać

Ja zdrowy jak najbardziej, natomiast u Ciebie to gorzej wygląda

dawaj fote, sam mam 38 i wiem jak to wygląda...

[...] wkleiłam? :) zakładamy przez głowę kawałek obciętej nogawki starych legginsów. W razie potrzeby możemy go naciągnąć na usta, a nawet na tył głowy. Biegacz wygląda wtedy jak kosmita, ale ma świetną ochronę przed zimnem; legginsy są bowiem robione najczęściej z materiałów wysokiej jakości czyli naciagasz na nos. i masz patent, tanszy od kremu [...]

wiesz sa duzo lepsze FBW dla poczatkujacych (odpowiedni dzial sie klania) dieta wyglada ok, tylko nie wiem co chcesz osiaganc jezli to redukcja daruj sobie banany i jak najbardziej wliczaj papryke, pomidorek i inne tego typu, nie wliczać mozesz ogorek, salate i inne zielone

ja nie pamietam jak silka wyglada

to poenie wygląda jak ten koleś na filmiku kilka stron wczesniej... Zawodny to chyba od tego koksu

dla mnie to tłusto wygląda, ale w pozycji jak Arni byłoby łatwiej zobaczyć.

Wiem, że miejscówka jest fajna, ale bardziej by mi zależało gdybyście napisali jaki sprzęt mam kupić. Nie chcę żeby był jakiś mega profesjonalny ale taki w miarę wysokiej klasy żeby była przyjemność z ćwiczenia i żeby się od razu nie rozleciał. Moglibyście w punktach podać co kupić i najlepiej podać link do tego przedmiotu gdzie bym zobaczył jak [...]

to jest iluzja ze twoje nogi sa grube popytaj sie innych osob jak to wyglada z ich perspektywy i dam sobie leb uciac ze powiedza ze masz b.chude . Zreszta siadz sobie obok kogos w twoim wieku lepiej zbudowanego i zwroc uwage ze bedzie mial wieksze uda .

Wygląda ok, tylko w pierwszym posiłku więcej wartościowego źródła białka, czyli jajek. daj 3 jaja i wywal orzechy żeby bilans tłuszczy się zgadzał. Warzywa na noc jak najbardziej, w po treningowym lepiej nie bo spowalniają wchłanianie, ale widze że to nie jest posiłek bezpośrednio po treningu, więc kawałek np. ogórka może być.

jak tam z izolacją wygląda, coś pewno pomiedzy uginaniem stojac, a modlitewnikiem, co? bo to jedno z tych cwiczen co u mnie nie przejda, wiec sobie poteoretyzować moge tylo

41,5 przy 177cm - to wygląda jak słmka do napojów trzeba doyebac do 44 przy tym samym bf i bedzie git

watpie, zeby mialo to jakis wplyw z obgryzaniem paznokci, bo nigdy sie z tym nie spotkalam i w ogole trudno mi to jakos powiazac. niestety nie pomoge Ci wyglada troche jak jakies odciski moze grasz na jakims instrumencie?:P najlepszym wyjsciem bedzie wizyta u dermatologa

Bituro chagi,ktore polecam wykonuje sie podeszwa stopy. Zobacz jak ta technika dokladnie wyglada: http://www.youtube.com/watch?v=L-_x0UPhaIE Jest tam wykonana na udo,ale mozna rowniez kopac na tulow,najlepiej z tylnej nogi. Bituro mozna zastosowac jako blok przeciwko low kick tak,ze przyjmuje sie te kopniecie na podeszwe stopy.Tylko trzeba to [...]